Lifestyle | Parenting | Blogging | Writing
Imunisasi rutin sejak bayi adalah langkah penting untuk mencegah berbagai penyakit menular berbahaya seperti campak, polio, dan pneumonia. Data membuktikan bahwa vaksin terhadap 14 penyakit berhasil menyelamatkan sedikitnya 154 juta jiwa dalam lima dekade terakhir sekaligus menurunkan angka kematian bayi hingga 40 persen.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas aman, dapat diupayakan melalui kebiasaan makan yang lebih teratur dan pemilihan bahan pangan yang tepat. Makanan penurun kolesterol yang kaya serat dapat menjadi bagian dari menu sehari-hari karena dapat membantu mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Namun, pola makan sebaiknya tidak hanya berfokus pada satu jenis bahan pangan. Variasi makanan, ukuran porsi, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan juga perlu diperhatikan agar kebiasaan yang diterapkan tetap seimbang.
Gigi saya memang selalu bermasalah sejak SMP dulu. Padahal gosok gigi tidak pernah terlewat, pakai obat kumur rajin, scalling juga akhir-akhir ini sudah dirutinkan, yang bolong ditambal, pokoknya sudah semua diusahakan. Eh, tetap juga kemarin terkena musibah gigi pecah dan harus dicabut. Duh, rasanya sedih banget kehilangan gigi lagi.
Siapa yang tidak suka dengan segelas minuman dingin yang menyegarkan di pagi hari? Di antara sekian banyak pilihan, susu sapi tetap menjadi primadona. Sayangnya, tidak sedikit yang menganggap kalau susu hanya penting untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan. Padahal, kenyataannya manfaat susu sangat krusial untuk menjaga kebugaran kita semua, mulai dari usia muda hingga lansia.
Mengetahui kondisi tubuh merupakan langkah awal penting yang harus dilakukan sebelum kita menentukan langkah kesehatan selanjutnya. Iya, kan? Gimana kita bisa memutuskan kalau tidak tahu kondisi tubuh sendiri? Justru inilah dasarnya.
Bagi sebagian orang, menerapkan cara menaikan berat badan bisa sama menantangnya dengan menurunkan berat badan. Makan banyak belum tentu langsung membuat tubuh lebih berisi, apalagi kalau pola makannya tidak tepat. Padahal, kuncinya adalah memahami bagaimana tubuh bekerja dan memberi nutrisi yang benar, bukan asal menambah porsi.
Mengatur pola makan merupakan langkah penting bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terkontrol. Tidak hanya memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi perlu juga memilih jenis makanannya. Karena ini dapat memengaruhi kesehatan untuk jangka panjang.
Penyakit bisa dikenali dari gejala yang dialami oleh tubuh. Setuju? Malah bila kita aware dengan kondisi tubuh sendiri, kita pun bisa mencegahnya dan menghindari kondisi yang lebih parah dengan penanganan segera. Termasuk ketika mengalami gejala sinusitis, kita sebenarnya dapat mengatasi dengan memanfaatkan bahan herbal terlebih dahulu agar sebelum semakin parah.
Sudah sejak sebelum Ramadan, penularan flu singapura merebak di ibu kota. Salah seorang teman sekolah anak kedua saya, tertular dan baru sembuh setelah 2 minggu. Alhamdulillah saat itu tidak menular ke yang lain. Tapi kemarin, sepulang dari Ungaran, kampung suami, anak-anak tertular juga. Ini pun menjadi pengalaman baru buat saya.
Dulu, saya tidak pernah bermasalah dengan yang namanya tidur. Malah sangat mudah tertidur dengan durasi yang lama. Terbiasa sudah terlelap dari jam 9 malam, ditambah pula tidur siang. Maklum, yang dipikirkan waktu itu hanya sebatas tugas sekolah dan kuliah.
Di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari, seringkali tanpa sadar kita mengabaikan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan bergizi seimbang. Tapi jangan khawatir, salah satu solusi praktis untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memilih catering makanan sehat sebagai alternatif penyedia makanan harian.
Sejak anak pertama, saya sudah ekstra berjaga setiap kali anak-anak demam. Riwayat kejang yang saya miliki, berpotensi diwariskan. Rasa kantuk pasti saya lawan sekeras mungkin agar tidak kecolongan kalau (amit-amit) tiba-tiba kejang. Tidak menyangka anak kedua saya mengalami kejang sekitar satu bulan yang lalu karena suhu tubuhnya terlalu tinggi, mencapai 40 derajat Celcius. Tidak turun meski sudah diminumkan paracetamol.
Saya kalau sampai tumbang, semua urusan rumah tangga bisa berantakan. Sesama ibu mana suaranya? Pasti paham betul kan pentingnya menjaga kesehatan kita demi keluarga? Terutama di bulan Ramadan ini, jam tidur kurang, kadang sahur juga makan seadanya biar cepat. Nutrisi tubuh jadi taruhan. Padahal inilah penentunya agar tetap berstamina menjalani hari.
Banyak sekali jenis olahraga yang dapat kita lakukan secara mandiri atau sendiri di rumah, salah satunya adalah gym ball workout. Pernah dengar? Mungkin masih banyak yang belum terlalu mengenal jenis olahraga yang satu ini. Karena itu, yuk kelanalan dulu, mana tahu suka dan jadi hobi!
Menggunakan behel atau kawat gigi, sempat menjadi tren beberapa waktu lalu. Entah masih berlanjut sampai sekarang atau tidak, tapi saya masih banyak melihat muda-mudi yang memakai. Wajar sih, karena inovasi behel saat ini sangat menarik. Mau warna warni pun bisa. Tapi tahukah teman-teman sebenarnya penggunaan behel bukan cuma soal gaya? Kesehatan seseorang juga dapat dipengaruhi berkat pemasangannya, lo.
Awalnya saya kira cuma biang keringat, karena kalau dilihat sekilas sama persis dengan kemerahan biang keringat. Apalagi area yang disasar tidak jauh-jauh dari leher, lipatan tangan, dan lipatan kaki. Tapi anehnya, kok enggak sembuh-sembuh? Malah sampai bertahun!
Ini dialami anak kedua saya sejak usianya mendekati 1 tahun. Pertama kali muncul adalah kemerahan dengan bintil kecil-kecil. Karena gatal, ia terus menggaruk dan akhirnya menimbulkan luka. Luka ini pun lambat laun menghitam, menebal, dan seperti bersisik. Kering luar biasa. Bahkan saya saja ngeri menyentuhnya. Sangat kasar, dilihat pun tak enak. Tampak seperti berkerak seolah tidak dimandikan dengan bersih. Padahal mah bukan.
Baca juga: GROWING PAINS pada Masa Pertumbuhan, Penyebab Kaki Anak Sering Sakit Dimalam Hari
Menyadari ada yang tidak beres pada kulit anak bungsu saya ini, tentu harus ada pengamatan lebih lanjut yang mesti dilakukan. Saya mulai mempelajari, mencari berbagai referensi, dan lebih memperhatikan lagi kira-kira di saat apa gejalanya semakin parah. Sejauh yang saya amati, gatal ini makin menjadi ketika cuaca sangat panas dan ia berkeringat, serta memakan makanan tertentu yang bikin alerginya kumat. Ya, anak saya memang alergi terhadap bahan tertentu yang biasa ada di bolu, kue, atau makanan manis. Hanya saja saya belum menemukan bahan pastinya itu apa. Agak menyebalkan sih memang.
Tapi yang pasti, kondisi kulit anak saya yang cenderung kering akibat eksim membutuhkan penanganan tepat dan aman.
Sebelum saya menceritakan rekomendasi produk untuk mengatasinya, kita kenalan dulu yuk dengan dermatitis atopik. Orang tua penting banget tahu tentang ini.
Namun bila masalah kulit ini tidak hilang-hilang seperti yang dialami anak saya, apalagi sampai mengganggu rutinitasnya karena sibuk menggaruk, seperti rewel dan sulit tidur, bisa jadi itu bukan biang keringat biasa, tetapi dermatitis atopik atau yang disebut juga dengan eksim. Penanganannya tentu tidak semudah menaburkan bedak.
Dermatitis atopik adalah kondisi di mana kulit mengalami peradangan yang menyebabkan kemerahan, gatal, kekeringan, dan pecah-pecah. Kondisi peradangan ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lama, bahkan bertahun-tahun.
- dilansir dari kemenkes.go.id
Sama dengan apa yang dialami anak saya, dermatitis atopik ini memang sering kali muncul pada area kulit yang memiliki lipatan, seperti dahi, area sekitar mata dan telinga, sisi leher, dalam siku, belakang lutut, dan area selangkangan. Untungnya, penyakit ini tidakl menular. Namun dapat kambuh kembali di kemudian hari bila bertemu pemicunya.
Sebenarnya apa sih penyebabnya?
Masih melanjutkan penjelasan dari Kementerian Kesehatan, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan dermatitis atopik, di antaranya:
Selain itu, kemunculan dermatitis atopik juga dapat dipengaruhi oleh penyakit di dalam keluarga, sistem imun yang lemah, serta faktor lingkungan (dikutip dari National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases).
Dari penjelasan IbuPedia, biasanya dermatitis atopik pada bayi dan anak memiliki gejala yang sangat khas, yaitu sebagai berikut.
Bila parents melihat gejala-gejala serupa terjadi pada anak, maka segera tangani sebelum semakin parah. Jangan seperti saya yang sempat salah kira. Beri obat macam-macam, salep yang dijual bebas untuk biang keringat, hingga bersedia menaburkan tepung tapioka seperti saran tetangga di kampung. Tidak satu pun yang berhasil memberi hasil positif. Masih untung tidak sampai menimbulkan infeksi.
Makanya memilih produk yang tepat untuk perawatan dermatitis atopik sangat penting. Tapi tak perlu khawatir, karena perawatan ini sangat bisa dilakukan di rumah dengan ATOPICLAIR. Kandungannya pas sasaran untuk mengatasi gejala-gejala dermatitis atopik, serta teruji aman secara klinis, bahkan untuk bayi.
Cus, kita ulas. Apa saja sih kandungan di dalamnya?
Kandungan ATOPICLAIR memberikan 3 manfaat utama, yaitu MEMPERBAIKI, MELINDUNGI, dan MEREDAKAN.
🌸 Hyaluronic Acid dan Shea Butter bermanfaat memperbaiki fungsi skin barrier dengan menyediakan lipid fisiologis dan hidrasi yang kuat.
🌸 Vitis Vinivera (grapefine), Telmesteine, serta Vitamin C dan E bermanfaat melindungi fungsi skin barrier melalui kerja antioksidan yang kuat.
🌸 Glycyrrhetinic Acid bermanfaat meredakan rasa gatal dan terbakar dengan segera melalui kerja anti Pruritus dan anti inflamasi yang efektif.
Berkat kandungan utama ini, setelah mengoleskan ATOPICLAIR, maka gatal akan berkurang dengan cepat kurang dari 3 menit saja, serta mengembalikan kesehatan skin barrier dan menghidrasi kulit hingga 72 jam lamanya.
Selain itu, ATOPICLAIR juga mengandung hypoallergenic formula, bebas paraben dan bebas pewangi. Tidak mengandung susu atau bahan lain yang berasal dari hewan. Makanya sangat aman diaplikasikan ke kulit bayi mulai berusia 1 bulan dan juga no worry bila dipakai rutin dalam jangka panjang, termasuk bagi yang memiliki riwayat alergi.
Ada dua produk ATOPICLAIR yang bisa dipilih untuk mengatasi gejala dermatitis atopik, yaitu berupa cream dan lotion.
ATOPICLAIR Cream lebih cocok untuk menangani dermatitis yang sedang kambuh, yaitu saat muncul ruam merah, gatal, dan sangat mengganggu anak. Kemasannya seperti odol, jadi tinggal diarahkan ke bagian kulit yang butuh penanganan, tekan dan cream akan ke luar. Tapi teksturnya tidak sekental odol, kok. Cream Atipoclair dengan warna yang sedikit merah mudah ini seperti tekstur cream pada umumnya, sangat cepat meresap di kulit dan tidak lengket. Cream yang menurut saya kandungan airnya cukup banyak, makanya "hilang" begitu saja tanpa perlu berlama-lama mengusap. Enaknya, ada sensasi adem saat cream menyentuh kulit. Dan benar-benar bebas wangi-wangian!
Selanjutnya, ATOPICLAIR Lotion dapat digunakan setelah gejala parahnya sudah mulai membaik, yaitu dengan menjaga kelembapan kulit dan menghindari kekambuhan. Warna lotion-nya putih gading, dengan tekstur yang lebih encer bila dibandingkan cream, cepat meresap, tidak lengket sama sekali, serta juga nyaris tanpa aroma. Memang cocok untuk dipakai harian karena tidak meninggal kesan menutup pori sehingga anak pun tidak risih.
Ini sih memang recommended! Selain formulanya yang memang diracik khusus untuk mengatasi dermatitis atopik, faktor lainnya yang menjadikan ATOPICLAIR istimewa adalah perhatiannya bagi keamanan bayi dan anak dengan kulit yang lebih sensitif. Soalnya saya pribadi juga cenderung memilih produk anak yang tidak berlebihan menambahkan pewangi, dan kalau bisa saat dipakai tidak perih, tidak menyumbat pori, dan tentunya sesuai untuk mengatasi keluhan yang ada.
Bila teman-teman tertarik dan butuh ATOPICLAIR, sudah tersedia kok di Official Store MENARINI Shopee Mall dengan harga 200 ribuan untuk cream kemasan 40ml dan 400 ribuan untuk lotion kemasan 120ml. Kemasannya tidak terlalu kecil, tapi juga masih memungkinkan untuk dibawa-bawa. Jadi pas bepergian, orang tua tetap merasa tenang bila ada pemicu yang tiba-tiba membuat dermatitis buah hati kambuh.
Dengan memilih produk perawatan dermatitis atopik yang tepat, secara tidak langsung akan meminimalkan risiko coba-coba dan anak pun akan pulih lebih cepat sebelum gejala gatal, luka, atau iritasi mengganggu aktivitas dan waktu tidurnya.
Baca juga: Gigi Anak Bolong! Yuk, Crosscheck Makanannya
Saat dermatitis anak kambuh, orang tua memang harus ekstra sabar menghadapinya. Anak rewel dan kepanikan biasanya membuat bingung mau apa dan bagaimana. Jadinya malah asal coba agar cepat teratasi. Padahal yang dibutuhkan adalah penanganan tepat. Salah-salah malah makin parah dan dapat berlangsung semakin lama. Kalau sudah luka karena garukan, berpotensi meninggalkan bekas kehitaman seperti anak saya. Mengembalikan kondisi kulit ke keadaan semula akan butuh waktu yang lebih panjang.
Semoga tulisan ini bisa menjadi referensi untuk menghadapi anak yang mengalami dermatitis atopik dengan bijak, ya.
_______
Referensi:
Dermatitis Atopik. Tautan: https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/penyakit-kulit--subkutan/dermatitis-atopik
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Tautan: https://www.niams.nih.gov/health-topics/atopic-dermatitis#:~:text=Causes%20of%20Atopic
Cegah Kekambuhan: Perawatan Dermatitis Atopik Harus Tepat!. Tautan: https://www.ibupedia.com/artikel/kesehatan/cegah-kekambuhan-perawatan-dermatitis-atopik-harus-tepat
"Nanti banyak-banyak makan ikan gabus, biar lukanya cepat kering."
Siapa yang juga mendengar saran ini sesaat setelah melahirkan? Sebagai ibu yang sudah dua kali caesar, tentu saran makan ikan gabus ini juga saya dengar. Saya kira, ini hanya kebiasaan turun menurun yang sudah membudaya di masyarakat. Maklum, waktu itu saya masih ibu baru. Jadi tidak banyak tahu. Lagi pula memang wajar, mengingat ikan gabus juga sumber protein dan baik untuk tubuh. Banyak yang jual dan mudah di dapat. Apa salahnya dilakukan?
Ternyata, ini benar-benar terbukti secara ilmiah, lo. Ikan gabus bukan ikan biasa. Kandungan proteinnya lebih tinggi dari ikan lain, bahkan melebihi ikan salmon! Asam amino dan asam lemaknya juga mempercepat penyembuhan luka. Makanya sangat cocok untuk ibu melahirkan yang mengalami luka, terutama ibu yang melahirkan secara caesar dengan luka yang lebih besar.
Baca juga: Ibu Rumah Tangga atau Ibu Bekerja, Adakah yang Lebih Baik?
Pernah saya baca (tempo.co) kalau ada penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit University Sains Malaysia dan Rumah Sakit Raja Perempuan Zainab II, yang melibatkan reseponden para ibu yang melahirkan caesar di rentang usia 18-40 tahun. Mereka diminta untuk mengonsumsi kapsul ekstrak ikan gabus dengan dosis 250 mg sekali sehari.
Pada hari ketiga setelah operasi caesar, 76 ibu merasa bahwa rasa nyeri di area luka menurun drastis. Penampakan luka juga semakin samar. Diduga kuat karena kandungan asam amino seperti glisin dan asam lemak seperti arakhidonat yang dapat membentuk kolagen baru sehingga luka pulih lebih cepat.
Ini salah satu penelitian saja. Nyatanya, penelitian lain pun juga ada yang membuktikan bahwa ikan gabus dapat membuat ASI ibu berkualitas dan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Wah, ternyata ikan gabus seluar biasa itu manfaatnya!
Apalagi pas melahirkan anak kedua, saat itu kakaknya masih berusia 2 tahun. Saya lebih ekstra lagi memaksa tubuh dan memberi sugesti ke diri sendiri bahwa saya jauh lebih kuat dari rasa sakit belahan caesar. Bayangkan, di hari pertama kepulangan dari rumah sakit, saya sudah beraktivitas normal. Sangat normal. Menggendong anak pertama saya, memasak makanannya, menyuapinya, memandikannya, dan juga untuk urusan rumah, tentu mesti dibereskan juga sesekali agar dia yang masih butuh ruang gerak bisa bermain dengan leluasa. Pokoknya luar biasa. Meski ngeri akan mengganggu luka caesar yang masih basah, tapi mau gimana kalau keadaan memaksa. Untung saja Allah masih sayang.
Saya yakin, setiap ibu yang baru melahirkan, pasti menjalani hari-hari yang tidak mudah. Jauh dari kata leha-leha dan santai-santai. Pulih lebih cepat dari luka lahiran, akan sangat membantu agar tanggung jawab sebagai ibu dari bayi mungil yang baru saja dilahirkan dapat dijalankan dengan maksimal. Intinya, pulih adalah sesuatu yang penting untuk disegerakan.
Ikan gabus yang saya butuhkan untuk mengeringkan luka, sulit sekali mewujudkanya dalam hidangan harian. Soalnya mesti belanja ke pasar dulu, dan mesti berkendara ke sana. Jelas kondisi saya belum memungkinkan melakukan itu ketika luka caesar masih di bawah pengawasan dokter. Untung saja teknologi semakin maju, Protabumin hadir menawarkan solusi terbaik dengan kandungan ekstrak ikan gabusnya.
Protabumin terbuat dari bahan alami 100% ekstrak albumin ikan gabus (channa striata) yang bisa dijadikan solusi penyembuhan luka pasca melahirkan, terutama luka jahit pasca persalinan caesar.
Mengingat bahwa kehidupan menjadi ibu tidaklah mudah, suplemen yang dapat membantu mempercepat pemulihan luka lahiran rasanya seperti angin segar yang sangat saya idamkan. Ringkasnya, Protabumin ini dapat mengurangi beban ibu untuk mengolah ikan gabus, ketika belum pulih benar dan tenaga juga mesti disiapkan untuk mengasuh bayi yang baru lahir. Setidaknya ini berlaku bagi saya yang sangat sulit memasak pasca melahirkan, terlebih setelah melahirkan anak kedua. Boro-boro mau membeli ikan gabus ke pasar, membersihkannya, lalu memasaknya, masak sayur bening saja tidak terkejar. Ya, begitulah riwehnya setiap hari.
Oiya, selain bahannya yang 100% alami dari ikan gabus pilihan, setiap kapsul Protabumin juga mengandalkan ikan gabus dari tambak-tambak lokal untuk mendukung perkembangan usaha para peternak Indonesia. Cangkang kapsulnya juga gluten free dan sangat aman untuk dikonsumsi. Jadi, ketika memilih Protabumin sebagai suplemen, secara tidak langsung ibu juga turut menyejahterakan peternak lokal.
Kandungan alami dan berkualitas Protabumin tentu dihasilkan dari proses produksi yang pastinya mendukung keterjagaan kualitas tersebut. Kemasan Protabumin sangat higienis dan terjaga sampai ke tangan konsumen. Tutup botol bersegel, dan setiap kapsulnya dibuat transparan sehingga jelas isi di dalamnya. Apakah bubuk dari ekstrak ikan gabus masih dalam kondisi baik atau tidak, tampak nyata di depan mata.
Setiap kemasan botolnya berisi 60 kapsul, dengan aturan minum 3 kali sehari. Dengan teratur meminum Protabumin, luka pasca melahirkan akan kering lebih kurang dalam 5 hari. Bukan mustahil karena setiap kapsulnya mengandung 500 ml ekstrak ikan gabus.
Tidak ada aroma atau rasa amis saat meminum Protabumin. Meski merupakan ekstrak ikan gabus, tetap nyaman dikonsumsi harian.
Soal keamanannya juga dibuktikan oleh logo Jamu pada kemasan. Jenis produk berlogo ranting hijau ini merupakan obat tradisional yang telah diolah secara higienis. Yang tradisional tentunya menggunakan bahan alami. Protabumin pun sudah mengantongi sertifikasi BPOM dan Halal dari MUI. Ibu yang mesti menjaga makanan karena masih dalam proses menyusui, tidak perlu khawatir soal keamanan Protabumin.
|
| Segel dan expired date pada tutup Protabumin |
Kemasan Protabumin kan ada 60 kapsul. Kalau luka pasca melahirkan sudah kering, gimana?
Lanjutkan saja, malah sangat baik untuk proses menyususi. Seperti yang saya singgung di awal, ikan gabus bukan hanya dapat mempercepat penyembuhan luka, namun juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan menjaga kesehatan tubuh ibu selama menyusui. Studi membuktikan bahwa kandungan protein yang tinggi serta asam lemak DHA dan EPA dalam ikan gabus, terbukti dapat meningkatkan volume produksi ASI dan berpengaruh juga pada kecerdasan serta daya tahan tubuh anak (theasianparent.com). Sayang banget kan kalau konsumsi Protabuminnya tidak dilanjutkan?
Ikan gabus juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh ibu, baik selama menyusui, maupun setelah menyusui. Jadi Protabumin ini tidak terbatas hanya untuk ibu melahirkan, ibu menyussui, atau terikat pada jenis kelamin tertentu saja. Menurut saya, semua orang baik mengonsumsi Protabumin untuk mendapatkan khasiat dari ikan gabus. Saya juga pernah baca bahwa ikan gabus pun sangat disarankan bagi penderita jantung, stroke, dan diabetes karena ikan gabus rendah kolesterol, tapi tinggi protein.
Bila teman-teman berminat mencoba Protabumin, bisa membelinya secara online melalui e-commerce Tokopedia dan Shopee. Tapi kalau ingin mencari informasi yang lebih banyak lagi, silakan membuka website resminya di protabumin.co.id Semua informasinya lengkap di sini.
Pastikan tidak ada alergi ikan sebelum mengonsumsi Protabumin.
Kalau saya sih, selagi ada produk yang praktis dan berkualitas, apalagi sangat dibutuhkan selama proses pemulihan luka pasca melahirkan, atau ingin mendapatkan manfaat terbaik dari ikan gabus tanpa harus pusing mengolahnya karena tidak mungkin juga setiap hari makan menu yang sama, pasti sangat terbantu berkat adanya produk yang aman seperti Protabumin ini.
Walau luka caesar ini besar dan berlapis-lapis, tetap pastikan mandi setiap hari, ya. Kebetulan dokter saya menutupinya dengan plester anti air, jadi aman dibawa mandi. Selama masa nifas, pastikan pula menjaga kebersihan daerah kewanitaan. Ganti pembalutnya jangan tunggu penuh-penuh banget dulu. Berkala saja, jangan kelamaan. Itu kan darah kotor, nanti bisa memengaruhi luka caesar-nya.
Cekat-cekitnya ditahan saja. Saya bersyukur obat anti nyeri yang diberi bisa mengurangi rasa sakit meski tidak sepenuhnya. Memang akan ada perih waktu berganti posisi atau menggerakkan badan, tapi ini sangat disarankan untuk melancarkan sirkulasi darah dan juga mengembalikan elastisitas otot demi mempercepat pulihnya luka. Pastikan aktivitasnya bukan yang berat-berat.
Perut bergelambir setelah melahirkan membuat luka mudah terguncang bila bergerak. Inilah yang dibantu dengan korset. Perut akan lebih kokoh dan tidak berguncang terlalu ekstra. Luka pun jadi lebih aman. Tapi pastikan korset bersih dengan rajin mencucinya dan tidak terlalu menyesakkan saat dipakai. Kalau bisa pilih korset yang sirkulasi udaranya oke.
Selama tidak alergi, baik ibu maupun anak, saya memakan apa saja yang dirasa sehat. Pokoknya setiap kali makan mesti ada karbohidrat, protein, dan sayurnya. Kalau lapar, makan saja. Urusan diet, jangan dipikirkan terlalu cepat. Pokoknya fokus dulu bagaimana menjaga kesehatan tubuh agar dapat pulih sesegara mungkin. Lengkapi dengan mengonsumsi suplemen yang aman dan pastikan meminum obat yang diresepkan dokter.
Ini berat ya, Buibu. Punya bayi, apalagi kalau sudah ada kakak-kakaknya, tentu jam istirahat nyaris terkuras habis. Namun bagaimanapun, kita tetap harus mengupayakan beristirahat kapan pun ada kesempatan. Misal ikut tidur siang bareng anak, atau pas suami libur, jangan segan untuk bergantian menjaga anak. Jangan pula memaksakan beres-beres rumah atau memasak kalau badan rasanya sudah lelah. Karena istirahat dapat menjaga kondisi tubuh dan pastinya akan berpengaruh baik pada pemulihan luka caesar.
Baca juga: Sekarang Baru Terasa, Ini Enaknya Punya Anak dengan Jarak Usia yang Dekat
Dengan kondisi tubuh yang terjaga, karena inti dari perawatan luka caesar adalah bagaimana ibu menjaga kesehatannya, insyaAllah luka akan kering dengan cepat dan risiko-risiko seperti infeksi atau keluhan seperti jahitan lepas dan sebagainya, bisa dikurangi. Tentu butuh tekad dan konsistensi. Semua ibu itu hebat dan pasti bisa melakukan apa pun yang terbaik kalau sudah demi anak. Betul?
Semoga bermanfaat.
Referensi:
Ikan Gabus Bantu Pemulihan Setelah Melahirkan, Mitos atau Fakta?. Tautan: https://cantik.tempo.co/read/1254722/ikan-gabus-bantu-pemulihan-setelah-melahirkan-mitos-atau-fakta
8 Manfaat Ikan Gabus untuk Ibu Menyusui, Sumber Lemak Baik. Tautan: https://id.theasianparent.com/aa000129-manfaat-ikan-gabus-untuk-ibu-menyusui
Hai, saya Novarty. Istri sekaligus ibu dari dua jagoan kecil. Ngeblog menjadi hobi baru yang memberi bermacam pelajaran menarik. Banyak cerita yang layak dibagi, yang pastinya bernilai manfaat untuk pembaca. Percayalah, berbagi itu membahagiakan dan menjadi candu.
